چای سبز بیش از یک نوشیدنی هیدراته کننده است.
گیاه چای سبز شامل طیف وسیعی از ترکیبات سالم است که آن را به نوشیدنی نهایی (1Trusted منبع).
چای سرشار از پلی فنول ها است که ترکیبات طبیعی هستند که مزایای بهداشتی دارند، مانند کاهش التهاب و کمک به مبارزه با سرطان.
چای سبز حاوی کاتچین به نام اپی گالوکاتچین-۳-گالات (EGCG) است. کاتچین ها آنتی اکسیدان های طبیعی هستند که به جلوگیری از آسیب سلول ها کمک می کنند و مزایای دیگری را فراهم می کنند.
این مواد می توانند تشکیل رادیکال های آزاد در بدن را کاهش دهند، سلول ها و مولکول ها را از آسیب محافظت کنند. این رادیکال های آزاد در پیری و بسیاری از انواع بیماری ها نقش دارند.
EGCG یکی از قوی ترین ترکیبات در چای سبز است. تحقیقات توانایی خود را برای کمک به درمان بیماری های مختلف آزمایش کرده است. به نظر می رسد یکی از ترکیبات اصلی است که به چای سبز خواص دارویی خود را می دهد (2Trusted منبع).
چای سبز همچنین دارای مقادیر کمی مواد معدنی است که می تواند به نفع سلامت شما باشد.
سعی کنید یک نام تجاری با کیفیت بالاتر از چای سبز را انتخاب کنید، چرا که برخی از مارک های با کیفیت پایین تر می توانند حاوی مقادیر بیش از حد فلوراید (منبع 3Trusted) باشد.
که می شود گفت، حتی اگر شما یک نام تجاری با کیفیت پایین تر را انتخاب کنید، مزایای هنوز هم بیشتر از هر گونه خطر است.
